brak mocy

[...] dziś nie robie ladowania CKD, czekam do wigilii ;) Problem polega na tym ze od kilkunastu dni (nie zmieniając nic w diecie), pojawila się totalna niechęć do treningów, brak mocy, problemy nocne ze snem, nie pracuję aktualnie a budzę się 4-6 rano choć chodzę o 21 spać, z trudem zasypiam, pojawił się wzmożony głod, mam niskie ciśnienie rano [...]

k***a nie dość ze cały dzień wk***iony chodze, to na reningu teraz kompletny brak mocy i baty dostałem od każdego to jutro najważniejszy egzamin ostateczne podejście...

Przyszalam oznajmic, ze odczuwam brak mocy i zmuszona jestem zaczitowac

[...] Łydki metodą SZOPREXA - 1-3 obwody 1 obwodów http://www.youtube.com/watch?v=QPuyyT4R6wc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=I2LaOL24ZjY&feature=youtu.be Dzisiaj brak mocy, mc na garbie, kompletnie nie miałem siły, przerwy to chyba 5min robiłem. Szrugsy kompletnie odpuściłem, bo już byłem wykończony, ale mam nadzieje, że DOMS'y będą [...]

[...] techniki, dam w jeszcze w jakiś dnt filmik z siadu tylniego, zobaczymy jak mi wyjdzie :-) Albo mam takie słabe nogi, a w tylnim ciągnąłem głównie plecami, albo dzisiaj było brak mocy, albo ten przedni jest taki ciężki! Myślałem, że zrzucę ok 30kg i będzie ok, a tu 65kg mnie gięło i chyba zrobiłem 3-4 powt, dodatkowo miałem problem to utrzymac, [...]

Wtorek - Klatka + triceps 1. Wyciskanie hantli skos dodatni - rampa 8 8x15kg / 8x18kg / 8x20kg / 16x15kg 8x18kg / 8x20kg / 8x23kg / 16x18kg 8x19kg / 8x21kg / 8x24kg / 16x18kg 2. Pompki na poręczach - 4xmaks 12xCC / 12xCC / 10xCC / 10xCC 12xCC / 8x2,5kg / 7x5kg / 6x7,5kg 11xCC / 10xCC / 10xCC / 10xCC 3. Rozpiętki na bramie - 4x16 16x10kg / 16x10kg [...]

co to się porobiło kurde mam iść biegać a spać mi się chce i ziewam i dosłownie brak mocy to będzie ciężki bieg:/

siemkaaaaa;) ciągnę na minimum węglowodanów, dzisiaj biegałam sobie 14 km i czuje mega brak mocy a tu pojutrze 20 km czeka ale uczucie kręcenia w głowie jest cool

Jo, W czwartek wleciał trening. Do klatki dolozone 5kg w dwóch seriach, później totalny brak mocy. Łokieć daje o sobie znać na spółkę z tricepsem więc jestem wyłączony z treningu górnej części ciała. Pozostały mi nogi i martwy, który nie obciąża stawu. Fizjo sprwedzi next week co tam się dzieje...

Ja robiłem całkiem naczczo, jedynym minusem był brak mocy ;x, ale to i tak błąd bym..Teraz trzeba to lepiej rozegrać :)

[...] Po 6 dniach pobytu w szpitalu i wpieprzania jak świnia i kolejnych 2 dniach rzygania i jedzenia 1000kcal/ed jestem nie dość że zalany jak świnia, to jeszcze mam kompletny brak mocy. Tydzień byłem out of a game i 3 tygodnie będę pewnie wracał do formy. I jeszcze w maju mam wyjazd ze znajomymi, może trochę wychilluję i od przyszłego tygodnia [...]

Najbardziej wkurza ten brak mocy. Gimnazjalista by mnie oklepał w takim stanie

Remik skoncz kariere...****a jutro przychodze z roboty i leze caly dzien zamulowny strasznie.Na treningu brak mocy zrobilem tylko fqs i zolnierskie po 6 serii kazdego i poszedlem w choy ide szamac i w kime Marcin ile bulisz za miesiac MT i ile treningow w tygodniu?

Zen dlatego mowie, ja mialem podobnie, wracam do domu ide prosto spac. Wstaje szybko sniadanie i do pracy. Wczesniej jak cwiczylem rano, brak mocy .

Nadszedł czas i na mój powrót. Od jutra ruszam z treningiem, choć akurat jutro w miejsce silowego wpadnie ergometr, bo nie wyrobie sie z siłowym. Kusi mnie zeby przestać liczyć michę, bo w sumie juz dość długo nie liczę i ładnie idzie, bez wpadek. Tylko wiecej węgli na pewno jem, ale muszę - inaczej nie idzie wiosło. Brak mocy. Może wrzuce [...]

[...] po 8 na nogę komentarzyk: 1. ze sztangą to jest zupełnie inna bajka, ze sztangielką czułam lepiej pracę przywodzicieli, w ogóle lepiej wchodziło - wolę ze sztangielką 2a. brak mocy. ja nie wiem co jest z tymi moimi rencami{{:-( 3b. do tej pory kładłam na mymłon sztangielkę, dziś spróbowałam ze sztangą - ostatnie powtórzenia w obu seriach z 35 [...]

dobre na brak mocy :P

ja guaranę czystą polecam na brak mocy. Daje w gaźnik.

No to chyba nie da rady, bo nie znoszę nic na ostro jeść/pić, zresztą po treningu na brak mocy mam cos brać a nie przed? :->

[...] serie po 8-12x Długłowy leżąc maszyna: *4 serie po 8-12x Łydeczki: Na stojąco 2 serie 12-16x Na siedząco 3 serie 12-20x Do tego oczywiście dorzuciłem brzuszek, lekki zajazd, brak mocy już po siadzie %-) BTW. Ostatnio zacząłem katać łydeczki 3 razy w tygodniu, coś czuję że to dobry impuls - czekam na progres %-) Zmieniony przez - ADAMSKY95 w dniu [...]